gazete anamur
ANASAYFA HABER ARA FOTO GALERİ VİDEOLAR ANKETLER SİTENE EKLE RSS KAYNAĞI İLETİŞİM

Sponsor Alanı


Ana Menü

Sponsor Alanı

 

Sponsor Alanı


EN ÇOK OKUNANLAR

Dost Siteler

HAVA DURUMU

ANAMUR

Saat

Sponsor Alanı

 

Ziyaretçi Bilgileri

»Aktif 67  
»Bugün 5251  
»Toplam 4713896  
Sayın Ziyaretçimiz
»IP'niz | 54.234.13.175
» Bu sitemizi ziyaretiniz
Stresinizi Görmezden Gelmeyin

Stresinizi Görmezden Gelmeyin

Tarih 02 Nisan 2016, 23:24 Editör

Psikolog Dilber Demir Baydar, stresle ilgili yapılan en büyük yanlışların durumu görmezden gelme, fazla yemek yeme ve sigara ve içkiye başvurma olduğunu söyledi.

                         

               Stresinizi Görmezden Gelmeyin

 

Psikolog Dilber Demir Baydar, stresle ilgili yapılan en büyük yanlışların durumu görmezden gelme, fazla yemek yeme ve sigara ve içkiye başvurma olduğunu söyledi.

 

Kredi ve Yurtlar Kurumu Tarsus Kız Öğrenci Yurdu öğrencileri, Medical Park Tarsus Hastanesi’nde görev yapan Psikolog Dilber Demir Baydar’la buluştu. Yurdun çalışma salonunda öğrencilere “Stres ve stresle baş etmede etkin yollar” konusunda sunum yapan Psikolog Baydar, stres karşısında sergilenen en büyük hatalı davranışları, ‘görmezden gelme’, ‘fazla yemek yeme’ ve ‘sigara ve içkiye başvurma’ olarak sıraladı.

 

 

KENDİNİZİ KANDIRMAYIN

 

Psikolog Dilber Demir Baydar yapılan yanlışlıklar ile ilgili şunları söyledi: “Stresi ve strese yol açan nedenleri görmezden gelmek, durumu inkar etmek, başkalarını suçlamak, duyguları bastırmak stresle baş etmede yapılan en büyük yanlışlardır. Bu davranışlar strese çözüm değildir. Sadece kendini aldatarak anlık durumdan kurtulmak için sık başvurulan yollardandır. Sigara, içki ve yemeğe yönelmek de yapılan hatalar arasındadır. Oysa bunlar ilk anda çözüm gibi görünse de yol açtıkları sağlık sorunlarıyla tek başlarına stres kaynağına dönüşürler.”

 

 

 

STRESE HAZIR OLUN

 

Sunumunda stresle baş etmede başvurulabilecek etkili yöntemleri de anlatan Psikolog Baydar, öncelikle strese yol açan durum ya da duruma gösterilen tepkinin değiştirilebileceğini söyledi. ‘Olumlu düşünme’nin de önemli bir yöntem olduğunu kaydeden Baydar diğer yöntemleri ise şöyle sıraladı: “Strese neden olabilecek duruma girmeden önce kendinizi buna hazırlayın. Örneğin sınav öncesi kendinize cesaret verin. Olumlu düşünün, olumsuz düşünceleri kafanızdan atın. Strese yol açan konulara değil, başka konulara yoğunlaşın. Sorununuzu, yakın olduğunuz bir kişiyle paylaşın.”

 

 

SORUNLARI BİRİKTİRMEYİN

 

Psikolog Dilber Demir Baydar, stresten korunma yöntemleri konusunda da öğrencilere bazı önerilerde bulundu. Baydar bunları şöyle özetledi:

-Spor yapın. İlgi duyduğunuz bir spora yönelin.

-Sosyal etkinliklere katılın. Yalnız kalmayın.

-Sağlıklı beslenin. Bol sebze ve meyve yiyin. Fazla tuz ve şeker tüketmeyin

-Sabahları mutlaka kahvaltı yapın. Akşam az yiyin.

-Kahve ve çay yerine, ıhlamur gibi içecekleri tercih edin.

-Düzenli uyuyun. Yatakta kitap okumayın, telefonla uğraşmayın. Yatağı sadece uyumak için kullanın.

-Zihinde canlandırma yöntemi uygulayın. Kendinizi çok rahat bir yerdeymiş gibi hayal edin.

-Saygı duyduğunuz, değer verdiğiniz duygularınız, düşünceleriniz, değerleriniz, inançlarınız olsun.

-Sorunları biriktirmeyin. Ortaya çıktıklarında çözüm üretin.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

SAĞLIK-ÇEVRE

Sağlığı Çocuklar Anlatacak, Çocuklar Resimlerle Uyaracak

Sağlığı Çocuklar Anlatacak, Çocuklar Resimlerle Uyaracak Mersin'in Tarsus ilçesinde ilkokul öğrencileri arasında 'Çocuk gözüyle sağlık' sloganıyla resim yarışma...

ERDEMLİ'DE ENGELLİLER SEVİNDİRİLDİ

ERDEMLİ'DE ENGELLİLER SEVİNDİRİLDİ Erdemli Belediye Başkanı Mükerrem Tollu, ilçedeki yatalak ve engelli vatandaşları evlerinde ziyaret ederek hasta ya...
BATI'DA OKUYANLAR AJAN MI OLUYORLAR17 Kasım 2018

Sponsor Alanı


SON HABERLER

Sponsor Alanı

Son Dakika Haber

Sponsor Alanı

 

Her Hakkı Saklıdır - 2012 (Fatma ARIKAN)
RSS Kaynağı | Anasayfa | İletişim

Altyapı: MyDesign Haber Sistemi